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想要更健康，更长的寿命，没有常见疾病和状况？您最好的防守和进攻可能会在厨房中排队。切换到合适的食物可以为您和您的家人带来巨大的健康益处，并在衰老时倒退。HealWithFood.org提供特定条件的营养指南以及一般健康的饮食技巧，以帮助您进行切换。

健康食品一周中的

您知道在17世纪之前，几乎所有胡萝卜都是深紫色，而不是橙色？今天，紫色胡萝卜随着对健康的消费者对这种时髦的蔬菜表现出兴趣，正在卷土重来。尽管紫色胡萝卜具有与橙色同类产品相同的许多健康益处，但由于它们高浓度的花青素，它们也提供了一些非凡的营养益处。要了解更多，请参阅紫色胡萝卜的健康益处。

冰沙一周中的

杏，香蕉和胡萝卜冰沙

本周的冰沙结合了杏子和胡萝卜汁，这是世界上两个最好的β-胡萝卜素来源。如您所知，β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可帮助打击与许多退化性疾病的发展有关的自由基，不稳定的分子。通过添加亚麻籽（一种抗炎omega-3脂肪酸的来源），这种充满活力的冰沙的营养价值进一步增强。单击下面的链接以查看完整的成分列表和说明，以及调整它！框，您可以在一周中的每一天创建基本食谱的新变体！

厨房小工具一周中的

健康饮食不仅仅是准备健康成分的食物。您选择的炊具和用于存储食物的容器也会影响您的健康。本周，我们看一下用来制作简单午餐盒的材料如何使您的家人的健康危险，或者相反，为您提供存储食物的安全和健康的选择。要了解有关选择安全午餐盒的更多信息，请查看本周的特殊功能：

书一周中的

这本令人大开眼界的书是对任何对世界上最健康，最长的人民的饮食和生活方式习惯感到好奇的人的重要阅读。它涵盖了五个著名的长寿热点的生活方式秘密 - 冲绳（日本），巴马（中国）和坎皮迪米尔（Campodimele）（意大利）到西米（希腊）和亨扎（巴基斯坦） - 并就我们如何融合我们如何融合了实用建议。生活在我们日常生活中的这些非凡地方的人们。查看读者评论和价格信息这里（或者这里如果您住在英国）。