哮喘患者营养指南:

您的一站式信息来源最佳的饮食,19家最大的食物,最好的食谱预防和缓解哮喘症状。

哮喘是一种影响肺部气道的呼吸系统疾病。哮喘患者的呼吸道偶尔会收缩、发炎，并开始分泌更多黏液，这通常是对过敏原的反应(如冷空气、运动、感染、吸烟或情绪压力)。这可能会导致喘息、咳嗽(尤其是在晚上)、呼吸困难或胸部收缩感等症状。一些哮喘患者可能长时间没有哮喘症状，但随后突然出现哮喘症状，而其他人则更频繁地出现哮喘症状。哮喘近年来引起了公众的广泛关注，因为这种疾病正迅速变得越来越普遍，如今折磨着近2000万美国人。控制哮喘最有效的方法是确定哮喘发作的触发因素，并限制其暴露。然而，如果避免触发还不够，可以使用一些药物。此外，营养的选择也有助于减少发作和症状的严重程度。

这哮喘患者营养指南旨在提供关于如何在家中通过食物和适当营养自然对抗哮喘的全面信息。您目前浏览的页面是指南的主页-所有最新的新闻和提示都在这里发布，所以请务必书签这个页面！其他部分提供了有关饮食习惯和食物的信息，可以帮助对抗和缓解哮喘症状，以及美味的抗哮喘食谱。您可以使用右边的菜单浏览本指南。

重要的通知:本网站所提供的信息，包括上述信息，其正确性或完整性尚未得到验证，部分信息可能不正确。本网站所载的资料不能取代专业的营养建议或专业的医疗或健康建议、检查、诊断或治疗。在开始任何新的治疗方法之前，改变现有的治疗方法或改变你目前的锻炼或饮食方案之前，一定要寻求你的医生或其他有资格的健康专业人士的建议。

本周的冰沙挑战

胡萝卜和血橙奶昔

你可能已经读过了在这里大量摄入胡萝卜可以降低患哮喘的风险。这周的冰沙配方将新鲜的胡萝卜汁和血橙搭配在一起，增加了柑橘的味道和对抗哮喘的维生素C。血橙还含有花青素，红色黄酮类色素，已被证明可以抑制啮齿类动物的气道炎症。玛咖粉由一种秘鲁植物(俗称玛咖)的营养根制成，用于进一步提高这种奶昔的营养成分。在世界的一些地方，玛咖也被用作治疗哮喘的天然药物。

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本月最佳小玩意

食品脱水机-在家制作无亚硝酸盐零食的顶级工具

亚硫酸盐是哮喘发作的常见诱因，对成年人来说尤其如此。如果你的哮喘发作是由对亚硫酸盐的敏感性或过敏引起或加重的，你可能要避开大多数商业准备的干果。但这并不意味着你必须完全不吃干果!自制的干果不含防腐剂，如亚硫酸盐，是大多数哮喘患者的好零食。你可以在烤箱里让水果脱水，但如果你计划定期做这些营养丰富的零食，你可能要考虑买一台自动食品脱水器。限制你和你的家人接触BPA，这可能是一种有争议的化学物质与哮喘，选择非塑料等脱水机TSM产品的不锈钢脱水机(见上图)。要了解更多关于无塑料食品脱水机的知识，请查看本月的专题:

寻找最好的食物脱水器

其他宝贵的厨房工具:

自动无bpa酸奶制造商
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