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对抗便秘的饮食指南

如何用食物泻药缓解便秘


缓解便秘和刺激自然排便的食物泻药随处可见。从无花果和甜菜到木瓜和梅干，具有通便作用的食物种类之多令人印象深刻。最好的事情是，大多数天然泻药都是普通食品，几乎在每个超市都能买到。

便秘指的是排便不规律，排便困难。这是最常见的消化系统不适之一，几乎每个人都经历过与便秘相关的痛苦症状。在大多数情况下，便秘只是暂时的，没有危险，它可以通过饮食调整或借助具有泻药特性的特定食物(即促进肠道运动的特性)自然治疗。如果你正在寻找如何使用食物泻药作为天然治疗便秘的方法，那么你来对地方了。在这篇关于用食物对抗便秘的在线指南中，你会发现丰富的营养相关信息，包括实用的提示和技巧，可以帮助你避免暂时性便秘。要开始你的无便秘生活，请查看下面的饮食、食物和食谱部分。

下面的资源主要针对那些正在寻找治疗方法的人临时便秘与泻药食物的帮助。如果问题的根源在于饮食习惯，这些资源可能对患有慢性便秘的人也有帮助。然而，如果你患有慢性便秘，似乎对改变饮食没有反应，去看医生，以确保更严重的潜在健康状况不是你便秘问题的原因。如果你有生以来第一次经历了无法解释的慢性便秘，或者便秘问题伴随着胃痛、血便或意外的体重下降，你也应该去看医生。

虽然慢性便秘可能仅仅是由压力、体育锻炼不足、饮食中缺乏液体或富含纤维的食物或某些药物引起的，但它也可能是由诸如肠易激综合征(IBS)、憩室炎、溃疡性结肠炎、痔疮等医疗条件引起的，静脉曲张，阑尾炎，裂孔疝，或结肠直肠癌．




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