健康厨房的工具和小工具

这里有一份指南，教你如何在厨房里准备一些让健康饮食变得容易的工具和小工具。当你在打造健康厨房电器和工具的兵工厂时，或者当你需要为生活中有健康意识的人设计厨房礼品时，请参考本指南。

在你的厨房里有合适的设备可以让你轻松地准备健康的食物，并保持你的饮食轨道。在这里，你可以找到有关厨房工具和电器的信息，这些工具和电器可以帮助你在饮食中加入更多健康的食物，并减少你接触有毒化学物质的机会。你可以通过这个指南来了解哪些产品是你想要添加到你的健康厨房工具和小工具的武器库中，或者为朋友和家人准备与厨房相关的礼物。关于特定产品/产品类别的详细信息，只需点击提供的链接，您将被引导到一个深入的指南，包括从产品评论到比较，以帮助您做出明智的购买决定。

帮助你在饮食中加入更多蔬菜和水果的小玩意

蔬菜和水果是健康饮食的重要组成部分。大量摄入蔬菜和水果不仅与降低许多疾病的风险有关，还被证明可以促进整体寿命。然而，绝大多数的美国人没有吃足够的蔬菜和水果。增加蔬菜和水果摄入量的最好方法之一是在厨房里储备一些工具和小工具，让蔬菜和水果更容易准备和食用。这里有一个列表蔬菜水果小器具这可以帮助你在饮食中加入更健康、更新鲜的农产品:

1. 蔬菜Spiralizer- - - - - -将蔬菜变成不含谷物的“面条”
2. 搅拌机果汁/汤- - - - - -制作健康饮品及流食
3. 果蔬榨汁机- - - - - -不是必备的，但对健康厨房来说是一个不错的补充
4. 室内花园用品- - - - - -在室内种植健康食品
5. 切片机/帽子- - - - - -为你省去了准备工作的麻烦
6. 冷冻水果甜品机- - - - - -制作超级健康的甜点
7. 菜花米食品加工机- - - - - -把花椰菜变成“大米”
8. 西瓜流行刀- - - - - -把瓜变成冰棒的形状

自制版本的经典商店食品的小玩意

预制食品和其他加工食品可能很方便，但它们通常也含有非天然添加剂、精制糖和低质量脂肪。通过自己准备食物，你可以更好地控制你的正餐和零食的配料。而且，当你有合适的设备在手，制作更健康的，自制版本的受欢迎的商店购买的食物和零食可以成为一件容易的事。这里有一个列表智能厨房小工具这应该会激励你放弃那些从商店购买的加工食品，创造更健康的自制食品:

1. 水平气流干燥机- - - - - -用于制作脱水均匀的水果干零食
2. 面食制造商- - - - - -从头开始做新鲜的意大利面
3. 面包机- - - - - -制作新鲜营养的自制面包
4. 螺母/豆奶制造商- - - - - -用于从坚果、豆类和谷物中提取“牛奶”
5. 坚果黄油制造商-食品加工机和其他制造坚果酱的机器
6. 肉类加工设备- - - - - -创造更健康的午餐肉等。
7. 冰淇淋制造商-制作更健康的冷冻甜点
8. 制作坚果酱的搅拌机-制作无添加剂坚果酱

用无毒材料制造的厨房用具和工具

注重健康的家庭厨师会花很多时间选择更健康的食材，但你知道你用来准备、烹饪和储存食物的产品也会影响你的健康吗?厨房里使用的一些常用工具和小家电含有全氟辛酸(PFOA)或双酚a (BPA)等化学物质，如果它们渗入你的食物并大量进入你的消化系统，可能会对你的健康构成风险。幸运的是，对于那些想要在厨房里储存由经过充分研究的安全材料制成的厨具的人来说，有很多选择，比如玻璃、不锈钢、铸铁和木材。选择下面的一个类别以了解更多信息无毒的厨具：

1. 无毒食品储存和餐具- - - - - -无毒容器，瓶子和更多
2. 无毒的炊具- - - - - -由安全材料制成的锅、平底锅及其他炊具
3. 无毒的烤盘- - - - - -烘烤用具由不锈钢、铸铁和玻璃制成
4. 无毒厨房的小工具- - - - - -廉价塑料制品的替代品