抗肺癌早餐食谱

你正在寻找健康的早餐食谱，对那些想要降低患肺癌风险的人有好处吗?不用再找了，我们已经为你准备好了!这个页面上的早餐食谱使用了苹果、蓝莓、覆盆子和山核桃等食物，这些食物已经显示出抑制癌细胞的希望。

现在，在你释放你的烹饪天才，深入研究下面的抗癌早餐食谱之前，浏览一下这个部分可能是个好主意抗肺癌饮食还有这个部分对抗肺癌的最佳食物它提供了更多关于饮食如何影响患肺癌风险的基本信息。

燕麦和小麦胚芽什锦麦片配苹果

小麦胚芽是维生素E最浓缩的天然来源之一，也是硒和锌的极好来源。所有这些营养物质在身体的抗氧化系统中起着重要的作用。此外，这款超级健康什米粥中的苹果还能预防肺癌:至少有三种大规模的人体肺癌研究表明，多吃苹果可以降低患肺癌的风险．
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低血糖树莓松饼

对于那些喜欢松饼但又担心大多数松饼的高血糖指数的人来说，这个松饼食谱是必须尝试的。这个健康的松饼食谱使用低血糖成分，包括覆盆子、大豆粉和全麦粉。这些松饼中的大豆和覆盆子也分别含有异黄酮和鞣花酸，它们具有很强的抗氧化特性。
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原汁原味的伯彻什利麦片

Muesli是由瑞士医生Maximilian Bircher-Brenner在19世纪末开发的一种健康食品。这是伯彻-本纳先生向他的病人推荐的原始什米粥食谱。
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无乳蓝莓什锦麦片

蓝莓是有史以来最好的健康食品之一，也是一种很好的抗癌食品。在美国农业部研究人员进行的一项实验室测试中，野生蓝莓具有最高的氧自由基吸收能力(ORAC)评级有20多种水果和浆果。ORAC是衡量食物抗氧化能力的指标。野生蓝莓的抗氧化活性甚至比蔓越莓、覆盆子、草莓、李子或栽培蓝莓更强。
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梨和葡萄燕麦荞麦什锦麦片

享用一碗燕麦和荞麦什锦早餐是开始一天的好方法。这款什锦早餐中的红葡萄含有白藜芦醇和槲皮素，这两种天然物质具有很强的抗氧化和抗癌活性。
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抗氧化剂松饼

这些美味的松饼以蓝莓和山核桃为特色，这是两种抗氧化的食物。蓝莓是抗氧化能力最强的浆果，而山核桃——以及核桃和栗子——是树坚果家族中抗氧化剂浓度最高的。
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想了解更多有助于降低患肺癌几率的食谱，请访问主配方目录健康食品网站的预防肺癌指南。