如何通过食物和营养预防皮肤癌

在许多情况下，可以通过做出更健康的食物选择并保护皮肤免于过度暴露于阳光来预防皮肤癌。该在线皮肤癌和营养指南将为您提供有关可预防皮肤癌特性的食物和营养素的详细信息。

在过去的几十年中，皮肤癌病例的数量一直在增加。每年有超过一百万个新病例，如今，皮肤癌是美国最普遍的癌症类型。当DNA永久损伤会导致皮肤细胞生长和分裂时，皮肤癌就会发展形成肿瘤。两种最常见的皮肤癌类型是基底细胞癌（约80％的被诊断为皮肤癌）和鳞状细胞癌（约16％）。它们通常在身体的阳光区域形成，包括头皮，脸部，颈部，手和手臂，但也可以在身体的其他部位（包括口腔和生殖器）形成。黑色素瘤是一种不常见的皮肤癌类型（约占所有被诊断出皮肤癌的4％），但这也是皮肤癌最危险的形式。

为了在早期发现皮肤癌，重要的是要定期检查皮肤是否有可疑的生长，斑点，颠簸，斑块和疮。早期发现皮肤癌（甚至黑色素瘤）可以大大增加成功治疗的几率。此外，您可以做很多事情来防止皮肤癌的发展。大多数皮肤癌是由于过度暴露于紫外线（UV）射线引起的这就是为什么限制暴露于阳光（晒黑床上的紫外线）可以大大降低皮肤癌的风险的原因。

但是，这并不意味着您应该完全避开阳光。适度的阳光赋予了许多健康益处。除其他外，阳光触发了体内维生素D的产生，这反过来又支持骨骼健康，增强免疫力并调节血压。适度的阳光暴露也可能在防止某些其他类型的癌症（例如前列腺，结肠和结肠）中发挥作用乳腺癌。此外，暴露于阳光会增加5-羟色胺的水平，这种脑化学是一种促进健康感。这就是为什么有些人在冬季缺乏阳光的时候会出现季节性情感障碍或悲伤（又名冬季布鲁斯）的症状的原因。为了从阳光的愈合能力中受益，对于大多数人来说，面部和手臂每天5到30分钟的阳光暴露就足够了。